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La privazione del sonno associata ad aumento di peso corporeo

Ricercatori del Case Western Reserve University a Cleveland ( USA ), dopo aver monitorato per più di 15 anni quasi 70.000 donne, di età compresa tra i 40 e i 65 anni, sono giunti alla conclusione che il dormire poco fa ingrassare.

Le donne che dormono 5 ore o meno per notte presentano una probabilità del 32% maggiore di aumentare di peso ( 15 kg o più ) e del 15% di diventare obese, rispetto alle donne che dormono 7 ore per notte.

Il rischio di aumentare di peso riguardava anche le donne che dormono 6 ore per notte.
Queste donne presentano una maggiore probabilità del 12% di andare incontro ad un guadagno di peso e del 6% di diventare obese, sempre rispetto alle donne che dormono 7 ore.

All’inizio dello studio, le donne che dormivano fino a 5 ore per notte pesavano in media 2,5 Kg in più rispetto alle donne il cui sonno durava 7 ore o più.
Per ogni anno trascorso le donne con ridotta quantità di sonno accrescevano il proprio peso, in media, di 700 grammi.

Per gli Autori, la spiegazione di questo fenomeno potrebbe risiedere nel fatto che le donne che dormono poco si sentono più stanche e presentano una minore propensione a fare esercizio fisico.( Xagena2006 )

Fonte: 2006 International Conference – American Thoracic Society


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